Contatti

Roberto Marini — Biologo Nutrizionista

• VIA ALBERTO ASCARI, 283 ROMA
• +39 351 506 0939 · WhatsApp
• info@nutrizionistaromaeur.it

Domande rapide

• Devo eliminare i carboidrati in menopausa? No: vanno scelti e dosati. Preferisci cereali integrali e legumi, riduci zuccheri semplici e abbinali sempre a proteine e fibre per controllare glicemia e fame.
• Quali integratori possono aiutare? Dipende dal profilo personale: spesso utili vitamina D, omega-3 e magnesio, talvolta K2 e calcio. Meglio dopo analisi e valutazione professionale, evitando il fai-da-te.
• Quante proteine servono al giorno? In media 1,2–1,6 g/kg/die (in base a massa magra e attività). Distribuiscile nei 3 pasti principali per sostenere metabolismo e preservare la massa muscolare.

Richiedi informazioni